Perbedaan Takut dan Fobia: Mengenal Gangguan Kecemasan yang Berbeda

Jakarta – Rasa takut dan fobia seringkali disamakan, namun sebenarnya ada perbedaan di antara keduanya.

Menurut American Psychological Association (APA), rasa takut adalah emosi dasar yang muncul saat tubuh mendeteksi adanya ancaman.

Ini menyebabkan perubahan fisiologis seperti detak jantung yang cepat, otot yang menegang, dan otak yang berpikir cepat untuk menghadapi atau menghindari ancaman tersebut.

Di sisi lain, fobia merujuk pada ketakutan yang tidak rasional dan berkelanjutan terhadap situasi, objek, atau aktivitas tertentu. Akibatnya, tubuh mencoba untuk menghindari atau bertahan dari hal tersebut dengan keras.

Ketika seseorang mengalami fobia, mereka mengalami respons fisiologis ketakutan secara instan, bahkan jika bahaya yang ada hanyalah dalam pikiran mereka dan tidak nyata.

Perbedaan antara Ketakutan dan Kecemasan

Semua fobia pada dasarnya adalah gangguan kecemasan. Namun, ada perbedaan antara rasa takut dan kecemasan.

Ketakutan adalah respons jangka pendek yang muncul ketika ada ancaman yang dapat diidentifikasi dengan jelas.

Di sisi lain, kecemasan adalah respons jangka panjang yang berfokus pada masa depan dan ancamannya bisa lebih abstrak dan menyebar.

Psikolog Luana Marques, yang juga penulis di Harvard Health Blog, menjelaskan bahwa tingkat kecemasan yang normal biasanya muncul karena ketakutan yang rendah. Gejala seperti otot tubuh yang kaku dan berkeringat bisa muncul.

Namun, kecemasan yang parah dapat mengganggu kehidupan seseorang dan jika mengalami hal ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional.

Contoh 5 Fobia Paling Aneh di Dunia

Globophobia

Globophobia adalah ketakutan terhadap balon. Penelitian yang diterbitkan di British Medical Journal pada tahun 2013 menyatakan bahwa orang dengan kondisi ini merasa takut yang sangat kuat saat melihat, menyentuh, atau mencium balon.

Mereka yang mengalami fobia ini pada dasarnya takut dengan suara letupan yang timbul ketika balon pecah.

Bananaphobia

Bananaphobia adalah ketakutan akan pisang. Seorang wanita pernah melaporkan kasus fobia ini, di mana dia merasa takut pada pisang sepanjang hidupnya.

Berada di ruangan yang berisi pisang membuatnya merasa mual. Namun, melalui psikoterapi, dia berhasil mengatasi bananaphobia tersebut.

Arachibutyrophobia

Arachibutyrophobia adalah ketakutan karena selai kacang yang menempel di langit-langit mulut, seperti yang dilaporkan dalam jurnal Food Bites (2008).

Rasa lengket yang ditimbulkan oleh selai kacang menyebabkan kepanikan, sehingga penderitanya menghindari makanan lain yang memiliki konsistensi serupa dengan selai kacang.

Vestiphobia

Vestiphobia adalah ketakutan terhadap pakaian, terutama yang berbahan ketat. Orang dengan fobia ini merasa terkekang dan tidak nyaman ketika memakai pakaian berbahan ketat.

Fobia Toilet

Fobia toilet terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan menggunakan toilet, seperti yang dijelaskan oleh National Phobics Society.

Fobia ini bisa berupa takut menggunakan toilet umum atau takut melihat dan mendengar orang lain menggunakan toilet.

Itulah perbedaan antara fobia, rasa takut, dan kecemasan beserta contoh 5 fobia paling aneh di dunia. Apakah kamu memiliki salah satunya?