Tips Mengatasi Kecanduan Judi Online yang Bikin Hidup Gak Tenang

Surabaya – Kecanduan judi online masih jadi masalah serius yang bikin hidup berantakan. Mulai dari dompet tipis, hubungan ancur, sampai kesehatan mental terganggu.

Datanya, selama Januari hingga April 2024, Polri nangkep 404 kasus judi online dengan 1.158 tersangka. Masalah ini gak cuma bikin hidup pelaku kacau, tapi juga orang-orang di sekitar mereka.

Di Jawa Timur sendiri, ada 307 angka perceraian gegara judi online.

Pakar Ekonomi Syariah Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya, Fatkur, kasih empat tips biar kamu bisa berhenti dari kecanduan judi online. Nih, simak tipsnya!

Tips Mengatasi Kecanduan Judi Online

1. Sadar Diri

   Tips paling penting tuh sadar diri. Kamu harus ngerti kalau yang kamu lakuin itu salah besar. Kalau terus-terusan main judi online, hidupmu bakal makin berantakan.

   “Kayak masalah keuangan yang makin gak stabil, hubungan keluarga yang rusak karena kebohongan. Gak cuma itu, kesehatan mental juga bisa kena imbasnya,” kata Fatkur, Senin (24/6/2024).

2. Batasi Akses ke Judi Online

   Blokir semua aplikasi atau software yang ngasih akses ke situs judi online. Ganti kebiasaan main judi dengan hal-hal positif kayak baca buku, olahraga, atau ikut aktivitas sosial lainnya.

   “Kegiatan positif bisa bantu lo buat lepas dari kebiasaan buruk,” jelasnya.

3. Tetap Sibuk dan Kenali Pemicu

   Kenali apa yang bikin kamu pengen main judi online. Buat jadwal harian yang padat biar gak ada waktu buat mikirin judi.

   Baca juga: Bikin Blue Screen Massal! Apa Itu CrowdStrike? Yuk Kepoin!
   

   “Identifikasi situasi atau kondisi yang jadi pemicu, terus hindari sebisa mungkin,” ujarnya.

4. Konsultasi dengan Profesional

   Kalau kamu beneran pengen berhenti, jangan ragu buat ngobrol sama konselor atau terapis. Mereka bisa bantu kamu buat ngadepin kecanduan biar gak makin parah.

   “Kalau perlu, minta bantuan profesional kesehatan mental buat dukungan yang lebih intens,” pungkasnya.